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夏季到來，型男美女們想要展現腹肌線條，首先要甩開冬季累積的肥肚腩。楊氏診所運動營養師楊承樺表示，體脂肪可能需要減少至15%以下腹肌線條才容易顯現，所以想讓腹肌現形的第一步，就是打擊腹部脂肪。除了積極運動減脂，時下正夯的「高纖豆漿+香蕉」飲食秘方，也是讓運動效果加分的小撇步。

飲食戒斷非正解!當心饑餓感反撲

說到夏天令人厭煩的地方，除了天氣炎熱，常使人汗流浹背之外，蚊子大軍的出沒，也讓人煩上加煩！只要一被蚊子叮，便會感到奇癢無比，如果亂抓抓破皮的話，還可能導致傷口感染，嚴重的還會得到蜂窩性組織炎！不過只要利用一些日常小物，例如肥皂、檸檬汁、鹽巴、OK繃，便可有效止癢。

蚊蟲叮咬：5招止癢這樣做

1. 利用鹼性肥皂清洗患部，酸鹼中和蚊子毒液：皮膚被蚊子叮咬之後，之所以會感到紅腫發癢的原因，在於蚊子的酸性唾液進入到人體之後，會被免疫系統視為外來物質，進而釋放出組織胺來試圖對抗，不過這種組織胺會引起皮膚的刺激反應，造成紅腫、發癢等現象。而利用鹼性肥皂來沖洗患部，可以中和掉蚊子的酸性唾液，外來物質一消失，免疫系統便不會放出組 織胺，便可達到止癢效果。
2. 塗抹蘆薈，利用蘆薈素來中和毒素：蘆薈中的蘆薈素（aloetin）具有中和毒素的作用，使用去掉外皮的蘆薈來塗抹患部，可以達到舒緩刺激和消炎止癢的效果。此外，可以將蘆薈打成蘆薈汁，加入小麥粉混和均勻，作為止癢軟膏來使用。
3. 塗抹檸檬汁，檸檬酸具有止癢、舒緩患部的功用：檸檬酸具有緩和發癢的效果，因此若被蚊子叮咬的時候，可以來紙巾沾抹檸檬汁來輕抹患部，雖然使用檸檬皮或萊姆皮來輕擦患部，也可以達到止癢的功效，不過檸檬汁的效果還是比檸檬皮來的高。此外檸檬酸還有舒緩傷口、止血外檸檬酸還有舒緩傷口、止血。
4. 輕抹鹽巴，利用鹽巴的滲透壓來排出蚊子的毒液：鹽巴之所以能夠止癢，在於鹽分所造成的滲透壓，可以幫助排解蚊子所注入的液體。在患部抹上一層薄薄的鹽巴，用手指來回摩擦5次，之後再輕輕拍掉即可。laennec
5. 貼上OK繃，阻絕空氣，促進局部血液循環達到止癢：被蚊子叮咬的患部，只要 一接觸到空氣，就會持續感到發癢。laennec因此可以在患部貼上OK蹦來阻絕空氣，便不會感到癢。此外貼上OK繃之後，會對內部的血液造成壓力，進而促進局部血液循環，因此可以達到止癢的效果。

laennecWhen it comes to summer boring places, in addition to the hot weather, often makes people sweat, and the presence of mosquitoes and the army is also annoying! As long as you are caught by a mosquito, you will feel itchy. If you scratch the skin, you may also cause wound infection, and you will get cellular inflammation in severe cases! However, as long as you use some daily small things, such as soap, lemon juice, salt, and OK stretch, it can effectively relieve itching.

台灣高齡醫學權威—台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭表示，50歲以後，「吃」非常重要，不但要控制總熱量，還要聰明攝取營養素。人生要如何過得完全不受年齡牽絆，有兩個最重要的外在條件要做好：預防失能和失智。從營養和運動兩方向著手，就是趁年輕「儲本」，從中壯年開始準備，讓自己不會老態龍鍾。

陳亮恭指出，老化是一個持續過程，而非一條越線叫做老的界線。他說，每個人在25歲時器官生理機能達到人生最顛峰，之後就往下掉，40歲後掉得更快，如溜滑梯般，因此，怎麼懂得健康抗老，是現代人的防老課題。尤其50歲後肌肉會加速流失，若能在中年就存好肉本、骨本，即使到晚年腸胃吸收力變差，也能盡情開心過著自主又健康的生活。laennec

餵母奶可以吃藥、喝咖啡、喝酒嗎？ 一般常用的藥物分泌到乳汁的量很少，不易對寶寶帶來影響；不過咖啡因可能排到母乳中，導致寶寶煩躁，建議媽媽每日攝取量勿超過750毫克；酒精部分，則建議每天每公斤不超過0.5公克純酒精。

媽媽餵母奶時，能吃藥嗎？國健署表示，一般常用的藥物分泌到乳汁的量很少，不容易對寶寶造成影響。哺乳媽咪就醫時可以和醫師或藥師討論，選擇合適的藥物。

今天以醫療專機送回台灣繼續救治。隨著赴陸就業、就學人士增多，醫療專業人士建議，在台就要做好身體健康檢查。

這名現年60歲的女性病患，家人在江蘇省太倉市經營公司。她7日從上海返回太倉的路上突然暈倒，住進太倉市第一人民醫院時已經昏迷，經檢查發現是腦出血。

孩子對待自己的情緒和環境的態度有很大部分是在家庭中形成的，可以說，父母的教養方式、家庭生活的氛圍，對孩子EQ的發展有著最關鍵性的影響。著名的心理學家諾爾蒂〈Dorothy Law Nolte，擅長於家庭動力學〉如此描述家庭環境與孩子成長的關係：

「如果孩子生活在羞辱的環境中，他就學會內疚；

女孩們一定要好好認識紫外線，它是我們皮膚的頭號殺手，照射多了不但會失去白晰的肌膚，更會讓我們長斑、長皺紋、使皮膚逐漸失去彈性，也就是我們說的「光老化」，嚴重的話還會造成皮膚癌變！總之，日曬除了幫助你的身體自身合成維他命D，其他沒任何的好處，所以為了美麗及健康，我們應該力做好防曬。（也請大家放心，因為還沒有研究表示防曬會影響足量的維他命D合成！）

防曬品到底該如何正確使用呢？

宜蘭縣女性乳癌死亡率明顯增加，106年乳癌死亡率，相較於上一年增加將近五成五，且排序從第6名躍升至第4名，令人聞之色變！由於目前全縣女性，仍有6成以上因為怕痛或害羞等原因，不願接受檢查，縣政府衛生局再度呼籲婦女朋友，要為自己的健康與全家的幸福著想，請定期接受乳癌篩檢。

宜蘭縣政府衛生局指出，衛生福利部統計資料顯示，宜蘭縣女性乳癌死亡率增加幅度最為明顯，106年乳癌標準化死亡率12.7（每十萬人口），較上年8.2增加54.8%，且死亡率排序由第6位躍升至第4位。laennec